筋トレは病気の予防にもなる。
筋トレはボディーメイクやダイエットといったところに非常にフォーカスされやすいですが
生活習慣病等、病気の予防に非常に効果的です。筋トレがどのように病気の予防に役立つかについて下にまとめましたのでご覧ください。
- 心血管疾患の予防: 筋トレによる筋肉の強化は、心臓の負担を軽減し、血圧を正常化するのに役立ちます。また、血中のコレステロールレベルを改善し、心筋梗塞や動脈硬化のリスクを低減します。
- 糖尿病の予防: 筋トレは、インスリンの効果を高め、血糖値の管理を改善するのに役立ちます。筋肉の収縮によってブドウ糖が消費されるため、筋トレは糖尿病の発症リスクを低減することが示されています。
- 骨粗鬆症の予防: 筋トレは骨密度を向上させる効果があり、骨粗鬆症のリスクを低減します。筋肉の収縮によって骨への刺激が生じ、骨の強度を増すことができます。
- 関節痛の予防: 筋肉の強化によって、関節にかかる負担を軽減することができます。特に膝や腰の関節において、周囲の筋肉のサポートが重要です。筋トレは関節の安定性を高め、関節痛の予防に役立ちます。
- 脳の健康維持: 最近の研究では、筋トレが認知機能の改善や脳の健康維持にも関連していることが示されています。適度な運動は脳の血流を促進し、記憶力や認知機能の維持に寄与します。
このように筋トレは生活習慣病や病気の予防に非常に重要な役割をはたしてくれます。
まずは少しからでもいいのでトレーニングを行い健康寿命を少しでも伸ばし豊かな生活を送りましょう。
今現在、大阪のミナミと呼ばれる難波や心斎橋、南船場、本町や堀江等この周辺にはたくさんすぎるほどのパーソナルジムが乱立しています。
どのジムがよくてどのジムが悪くて自分でどのジムを選んだらよいのかたくさんありすぎてわからないと思います。
まずは手間ではありますがご本人の為にも
いくつかのジムにカウンセリングに行き
パーソナルトレーナーさんとの相性の確認
ジムの雰囲気
清潔感
通いやすさ
そしてトレーニングの体験を行いトレーニング内容や強度が自分とあっているか確認をしてみるのが一番
良いパーソナルトレーナーさんに出会える近道だと思います。
その中でもし当ジムにもカウンセリングに来ていただけるようであればお客様の今抱えている悩みを
親切、丁寧ににお話を聞かせて頂きます。
当ジムではお客様の悩みを全力でバックアップ致しますので是非一度足を運んでみてください。
月額制パーソナルトレーニングもご用意しておりますので回数を気にせず通って頂くこともできますので
ご気軽にご相談ください。
あなた様が良いパーソナルジムやパーソナルトレーナー様に出会えることを心より願っております。