ダイエットは計画的に。

ダイエットの継続期間は個人によって異なりますが、基本的には3ヶ月以上の期間を目安にすることをおすすめしております。食事を食べなければもちろん体重は落ちていきますが

三ヶ月以上の期間はただ単に体重を減らすだけでなく、健康的な習慣を身につけるために必要な時間です。

ダイエットの初期段階では、体重の減少が比較的早く見られることがありますが、これは主に体内の水分や糖分の減少によるものです。持続的な脂肪の減少と体組成の改善には時間がかかるため、長期的な視点で取り組む必要があります。

健康的なダイエットは週に0.5kgから1kg程度のペースでの減量が望ましいといわれています。急いで落としすぎると筋肉も一緒に落ちてしまうため少しづつ体重を落として健康的に痩せることをおすすめします。

そのためにはバランスの取れた食事や適度な運動を継続することが重要です。パーソナルトレーニングを使ってトレーニングをするのもおすすめです。過度な食事制限は健康を害してしまったりストレスからリバウンドで逆戻り以上のことが起きますのでしっかりとした食事、栄養補給をしながらダイエットを行いましょう。

このように健康的なライフスタイルの維持と体重の減少には、短期的にではなく長期的な取り組みが必要です。

総じて言えることは、ダイエットはあくまで一時的な取り組みではなく、持続的な取り組みが重要であり、3ヶ月以上の期間を目安に続けることがとても望ましいです。

何かイベントごとがありどうしても痩せないといけないことがある場合もなるべく早め早めから計画を立てて

ダイエットを確実に成功させましょう。

今現在、大阪のミナミと呼ばれる難波や心斎橋、南船場、本町や堀江等この周辺にはたくさんすぎるほどのパーソナルジムが乱立しています。

どのジムがよくてどのジムが悪くて自分でどのジムを選んだらよいのかたくさんありすぎてわからないと思います。

まずは手間ではありますがご本人の為にも
いくつかのジムにカウンセリングに行き
パーソナルトレーナーさんとの相性の確認
ジムの雰囲気
清潔感
通いやすさ
そしてトレーニングの体験を行いトレーニング内容や強度が自分とあっているか確認をしてみるのが一番
良いパーソナルトレーナーさんに出会える近道だと思います。

その中でもし当ジムにもカウンセリングに来ていただけるようであればお客様の今抱えている悩みを
親切、丁寧ににお話を聞かせて頂きます。

当ジムではお客様の悩みを全力でバックアップ致しますので是非一度足を運んでみてください。

月額制パーソナルトレーニングもご用意しておりますので回数を気にせず通って頂くこともできますので

ご気軽にご相談ください。

あなた様が良いパーソナルジムやパーソナルトレーナー様に出会えることを心より願っております。